„Kurz je navržen tak, abyste si osvojili dovednosti postupně a v tempu, které vám vyhovuje.“

• Dechová a zdravotní cvičení – v rámci tréninku se seznámíte s technikami, které vás naučí správně dýchat v pohybu, pomohou vám uklidnit se a lépe se soustředit.
• Zdravý pohyb – aikidó rozvíjí rovnoměrně celé tělo. Žádná část není přetěžována, proto je aikidó velmi vhodné jako zdravý pohyb pro všechny věkové kategorie.
• Technika pádů (ukemi)– umění správně přijmout techniku a spadnout nejen bez zranění, ale taktéž přirozeně a pohodlně. 
• Rozvoj středu těla (hara) – techniky aikidó vychází ze středu těla, proto je jeho rozvoj klíčový. Moderně se tento trénink nazývá “core”.
• Základní sebeobranu – naučíte se principy řešení konfliktu, orientace v prostoru, načasování a základní sebeobranné techniky.
• Základy práce se zbraněmi – v rámci tréninku se seznámíte se základy práce s japonským dřevěným mečem (bokken), holí (džó) a nožem (tantó).
• Zlepšení flexibility a mobility – Zvýšíte svou pružnost, pohyblivost a celkovou tělesnou kondici.
• Mentální disciplína – Naučíte se soustředit, udržet klid v náročných situacích a rozvíjet sebekontrolu.
• Týmová spolupráce – Rozvinete schopnost spolupracovat s různými partnery a zlepšit své komunikační dovednosti.
• Rovnováha a sebeuvědomění – Zlepšíte svou rovnováhu, stabilitu a porozumění vlastním tělesným limitům, což přispívá k osobnímu růstu sebevědomí.